Yoga Untuk Anak-Anak – Untuk Menyinimalkan Pikiran, Tubuh, dan Jiwa Anak Anda

Yoga dan KelebihannyaDalam dunia yang kompetitif dan penuh stres ini, percaya atau tidak, bahkan anak-anak kecil pun tampaknya sangat tertekan. Cara pasti untuk melepaskan stres ini dan meremajakan anak Anda adalah penggunaan Yoga! Ini tidak hanya membantu anak-anak mengembangkan mental, tetapi juga merupakan bentuk latihan fisik yang hebat. Anda benar-benar dapat memperkenalkan anak Anda ke yoga melalui bercerita.

Cara menjadikan yoga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari anak Anda:

Kebiasaan bangun pagi untuk berlatih Yoga sangat bermanfaat bagi anak Anda. Ini tidak hanya memungkinkan anak Anda untuk menambahkan latihan ke dalam kehidupan sehari-hari mereka, tetapi juga menanamkan rasa disiplin pada saat yang sama. Oleh karena itu, menyusun jadwal sangatlah penting. Mendapatkan buku Yoga anak-anak yang hebat adalah bantuan yang signifikan. Tentu saja, menontonnya di T.V. adalah mungkin, tetapi sebuah buku yang menampilkan pose untuk anak-anak dapat menarik minat anak-anak lebih dari sekadar berlatih di depan televisi. Jangan terlalu kaku! Anda harus membiarkan si anak mengeksplorasi pose sendiri dan mengambil inisiatif tentang pose apa yang ingin dia mulai.

Pakaian untuk Yoga dapat bergantung pada apa pun yang ingin dikenakan anak Anda; banyak toko menawarkan koleksi yoga eksklusif. Namun alasan signifikan untuk membeli pakaian tertentu adalah kenyamanan. Pastikan bahwa pakaian itu sedemikian rupa sehingga menawarkan gerakan, kenyamanan, dan fleksibilitas. Celana yoga lipat dan celana bulu adalah ide yang bagus.

Beberapa pose Yoga untuk anak-anak Anda:

Anda dapat menemukan beberapa pose umum untuk Yoga di sini, tetapi Anda harus membiarkan anak Anda membuat perubahan kecil di sana-sini sesuai dengan pilihan mereka.

Pose Tukang Motor: Pose ini mengharuskan Anda untuk duduk di atas matras dengan punggung diluruskan dan mendorong dengan kaki Anda ke dalam, ke arah tubuh Anda sambil menutup kedua telapak kaki Anda bersama-sama.

The Wolf pose: ini mengharuskan Anda untuk merangkak dan menghadap ke atas; membuka dada dan melengkungkan punggung ke bawah.

Pose Giraffe: Pose ini mengharuskan Anda untuk berdiri di atas kaki Anda dan bergabung dengan telapak tangan Anda bersama-sama di tempat seperti Namaste di atas kepala Anda sementara mereka tetap sepenuhnya membentang di gunung seperti berpose.

Pose Happy Baby: Untuk pose ini Anda dapat berbaring telentang dan mendorong kaki Anda yang terlipat ke dada Anda dan memeluk mereka dengan tangan Anda dan bergoyang seperti bayi yang bahagia.

Reclining Butterfly pose: Untuk pose ini, berbaringlah di punggung dan tekuk kaki Anda, masukkan telapak kaki Anda bersama-sama sambil masih menyentuh matras. Sekarang berbaring di sana sambil meletakkan tangan di sisi Anda.

The Flamingo pose: Untuk pose ini berdiri dengan satu kaki dan tekuk kaki yang satunya untuk mendekatkan telapak kaki Anda ke paha bagian dalam. Sekarang cobalah untuk menyeimbangkan diri Anda dalam pose ini.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *